Estás escuchando Control de la ira con Jessica Perdomo, psicóloga y coach, experta de manejo de la ira. El podcast donde aprendes cómo transformar los ataques de ira en paz interior y la frustración en poder. Hola, bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de Control de la ira.

Y hoy vamos a hablar sobre qué hago si tengo el corazón roto en Navidad. Ahora, justamente ahorita. Y les voy a ser honesta.

A mí no me encanta el tema del corazón roto. No me considero una experta en el tema del corazón roto. Me ha costado muchísimo sonar mi corazón desde mi último breakup.

Pero lo que sí me considero una experta es en en utilizar el dolor para transformarlo en algo útil. En eso sí me considero una experta en transformar la la peor sensación física en en algo útil, que al fin y al cabo eso es lo que vamos a sentir cuando tenemos el corazón roto. Entonces vamos lentito, vamos despacito hablando sobre esto.

Y la razón por la que traigo este tema, como le dije, no es porque a mí me encanta este tema, sino que resulta que el universo me ha mandado a hacer esta tarea. Mi mejor amiga ha roto con su pareja, vino una clienta a trabajar conmigo justamente para romper con su pareja. Tengo otra cliente que rompió con su pareja.

Entonces es como que, Jessica, no puedes evitar este tema. Lo siento. Y yo, ¿en serio estoy lista para hablar de eso?

Y parece que sí. Parece que ya estoy lista para hablar de este tema. Entonces les voy a dar mis humildes recomendaciones.

Y digo humildes recomendaciones porque yo no les voy a decir, mira, puedes superar a esa persona en tres meses. En tres meses vas a ser otra persona y te vas a olvidar y no vas a sentir nada. O sea, miren, yo, mi breakup ha sido una montaña rusa.

O sea, ha habido meses, semanas en las que yo me siento súper bien y ha habido otros meses en los que yo me siento en la inmunda. Hay días en que es súper bien y de repente un día, pero yo lo loto. Como les dije yo, digamos, se exacerbó la depresión severa cuando yo terminé con mi ex.

Entonces para mí la depresión, la depresión lo usa a él de excusa para semejorar. Ya, entonces ha sido un poquito así tricky, porque como no ha sido solo el breakup, sino que la depresión ha teñido todo, entonces, pues entonces digamos que estoy un poco severa, pero ha sido muy duro. No les voy a decir como que, ay no, no, ha sido durísimo, ha sido durísimo.

Y yo ya hablaba con mi mejor amiga y le decía, es como, this is gonna suck. Es como, esto va a ser asqueroso, esto va a doler. Es como, hay una canción de Maroon 5 que se llama, this summer is gonna hurt like a motherfucker.

Y ella es como, sí, it's gonna suck.

And that's okay. Es como, como que realmente, cuando tu volteas atrás y tu dices, yo pasé por eso, yo le decía a mi amiga como, literalmente, yo pensé que me iba a morir, marica. O sea, hubieron momentos de mi vida, de hecho, yo por eso me di cuenta que tenía depresión porque hubieron momentos en que mi mente era como, es que yo no quiero vivir sin él.

Si yo voy a vivir sin él, no quiero vivir. Entonces, si tú empiezas a tener pensamientos de ese tipo, inmediatamente busca ayuda, porque eso es depresión. Eso no es real.

Quiero que lo sepas. Se siente real, se siente súper real. Y si yo no hubiera sido terapeuta, psicóloga, tal vez me lo hubiera calado.

Pero en realidad esos pensamientos son depresión. Ok, entonces eso es una banderita roja, que si tú tienes pensamiento así, inmediatamente busca ayuda. Vale, yo a veces tengo pensamientos así, pero como les digo, yo he estado lidiando con la depresión desde hace tiempos.

Y depende de la cantidad. Pero cuando empieza a ser como que ese pensamiento invasivo, persistente, ese pensamiento de que préstale atención, inmediatamente buscar ayuda. Entonces, por ahí, de vez en cuando todavía se aparece, pero como que pasajero, como que es hello y se va de una.

Pero si se queda, si tú si tú empiezas a creer que es verdad, entonces inmediatamente busca ayuda. Ok, porque ahorita es cuando ese tipo de pensamiento aparece. Como no, como no, yo estoy perfecta como estoy.

Ya a mí me gusta mi vida. Entonces, primero que todo, ahí tienes tu banderita roja porque yo sé que puede aparecer la depresión. Obviamente no es lo que queremos, no queremos que pase, etcétera.

Pero puede suceder y solamente quiero dejarte como que tengas clarísima esa señal para que inmediatamente busques ayuda. Igual y te dejo aquí también abajo un test para que lo tomes en caso de que te quieras asegurar. Yo a mis clientes muchas veces, dependiendo cuando vamos conversando, si yo viendo que si yo veo que de repente empiezan a ver señales así como extrañas, inmediatamente les hago el test.

Ese test que te voy a dejar aquí abajo, ese mismo, y en caso de que de que sea pues positivo, como que depresión media, depresión severa, inmediatamente busca ayuda. Porque yo no soy una experta en depresión. Entonces, bueno, para mí es muy importante que no, que no nos, que no la dejemos, como que hay que prestarle atención.

Ok.

Entonces, bueno.

¿Qué hacemos? ¿Qué hacemos con el corazón roto en Navidad? Lo primero que quiero, lo primero que quiero es que bajes, como que las expectativas.

Es como que, porque a veces en la, en la mente de uno, a veces uno intentando como que, como que atravesar el problema, uno es como que, y no me va a doler y voy a estar feliz y todo. Y lo que quiero es como que me voy a acompañar. Me voy a acompañar en lo que sea que sea.

Es como mi mejor amiga estaba triste y no es como que, no, no, no, tienes que estar feliz, tienes que, es como no. Es como no. Procesa lo que tengas que procesar.

Procesa lo que tengas que procesar, porque todos sabemos que lo que no se procesa, luego viene. Y luego viene simplemente porque esas, esos químicos de las emociones se van a liberar en tu cuerpo y van a ser un montón. O sea, ahorita lo que va a ver es una inundación.

Así como uno se inunda, uno está drogado cuando se enamora, uno está drogado cuando rompe con una pareja. Esa es la verdad. Salen todos estos químicos que producen dolor.

Porque esa esa es la cuestión. Uno siente dolor, uno siente como que es que tengo una puñalada en el pecho. Esto duele mucho.

And that's okay.

Es como lo primero que yo trabajo con mis clientas. Y si tú estás en esta situación, esta es mi esta es mi mi recomendación número uno para que evites llegar a extremos de desarrollar una ansia generalizada, tener ataques de pánico. Es que te hables y te recuerdes que estás a salvo.

Que todas estas sensaciones físicas, aunque uno siente que se va a morir, no se va a morir. Uno siente que se va a morir, yo lo sé. Yo todavía veces siento que me va a morir.

A veces todavía mi cerebro me hace llorar y yo siento que me va a morir por 5 o 10 minutos. Y luego se me pasa. Entonces, las sensaciones físicas son completamente seguras.

Duelen, sí. Sí, esa es la experiencia de tener un cuerpo, pero no significa que estás en peligro. No significa que es verdad que te vas a morir.

Es como, siento que me voy a morir porque sé que estoy a salvo. Sé que estoy a salvo, estoy a salvo. Sé que este dolor va a pasar.

Sé que este dolor va a pasar. Entonces, permitir las sensaciones físicas y justamente utilizar esto como tu gimnasio para desarrollar esa seguridad con tu cuerpo, en tu cuerpo de si esto duele un montón y sé que no me voy a morir de esto. Estoy a salvo.

Esto duele un montón, pero es seguro sentir dolor. Es seguro sentir dolor. Es seguro sentir incomodidad.

Es seguro sentir dolor. Es seguro llorar. Es seguro que salga agua de los ojos.

Es seguro. Esto no significa nada cerca de ti. No significa que eras débil, que debiste haber sabido mejor, X y Z.

Porque lo que sucede es que tu cerebro primitivo activa todas estas sensaciones de supervivencia, ¿vale? Porque para tu cerebro primitivo, es que acabamos de perder el tanque de oxígeno. Pero no has perdido el tanque de oxígeno.

El oxígeno no te falta. Tienes oxígeno, entonces hay que recordarle al cerebro primitivo que estás a salvo. Y lo segundo es que el cerebro inteligente empieza a intentar dar la explicación a las sensaciones físicas y empieza con las historias locas.

Es que si yo hubiera sabido, es que yo debía haberlo visto. Es que si yo hubiera sido más valiente, es que yo si hubiera sido esto, que si hubiera sido más bonito, es que si hubiera hecho mejor, es que si no hubiera hecho esto, es que si lo hubiera dejado en el... Es como, esa es una historia de tu cerebro inteligente.

No porque te inventas una historia mejor, tu cerebro primitivo se va a quedar tranquilo, que es el que activa las sensaciones físicas. Es como, no funciona así. Entonces yo tengo que entender, observar este proceso en mí y acompañarme.

Es como, el cuerpo está pasando, porque claro, el cerebro es parte del cuerpo. El cerebro inteligente y el cerebro primitivo, más tu cuerpo, está pasando como por un...

como por un detox.

Está pasando por una... por un recableo brutal, porque se le ha venido abajo como que el mundo. Y se le ha venido abajo el mundo, porque el mundo que teníamos construido mentalmente, dependía en gran medida de este humano.

O sea, es como, este humano hacía parte de toda la estructura mental que tenemos. Y de repente un día le decís rompes y es como que ya no va. Hay que desconectar este humano de eso.

Eso es un trabajo impresionante para el cerebro. Entonces el cerebro va a intentar recuperar a ese humano a toda costa para eso la emoción negativa, para que tu te desespere y lo arregles. Pero no puedes, por lo menos en todas las situaciones de mis clientas y de mi amiga, esto no tiene arreglo.

Esto no tiene arreglo.

No, no hay nada que hacer.

Entonces, como es normal sentir dolor cuando perdemos algo. Cuando perdemos incluso, incluso alguna cosa. El otro día mi hija se le perdió la billetera y ella estaba toda triste.

Y era como que es que me molesta mucho perder cosas, porque mi hija ella pierde cosas. Entonces era como que me molesta mucho perder cosas, mamá.

Y es como, ok, está bien.

Siéntete triste porque porque pierdes cosas y no te gusta.

Y es ok.

Es como, entonces si nos duele perder cosas, cómo no nos va a doler perder un ser humano. Claro que nos duele perder un ser humano, perder como esa conexión, ese humano que que hacía parte de nuestra vida. Es como, yo pienso que no debería haber ningún problema con que eso duela.

Lo que lo que necesitamos es mejorar nuestra relación con el dolor. Obviamente, no queremos vivir en el dolor. Yo no quiero hacerme adicta al dolor ni que, pero tampoco, y esta es la primera parte que yo trabajo con mis clientas, es yo necesito que tú le pierdas el miedo al dolor y a los pensamientos negativos.

Porque si no, tú vas a vivir huyendo de ellos, y entonces eso va a hacer que tú vivas en un estado de alerta. Porque estás en flight, estás huyendo. Estás huyendo de ti misma.

Y mientras tú no te sientes y sientas el dolor, y te garantices de que estás a salvo, ese dolor siempre va a ir a más, siempre va a ir a peor, y vas a tomar peores decisiones intentando deshacerte de él. Cuando lo único que tienes es que sentarte y decir, OK, esto duele mucho. Estas sensaciones físicas son como desgarradoras, como si me tiraran un cuchillo en el pecho, o sea, me atravesara algo.

Por ejemplo, a mí se me cierra la garganta. Es como, esto duele mucho y esto parece que da miedo, pero sé que en lo real estudias algo. Mi cuerpo sabe lo que está haciendo, esto es seguro.

Y cuando yo consigo eso, entonces yo tengo esa maestría de mi cuerpo. De, sí, ahorita voy a llorar, voy a patalear, por eso yo me permito tener mis crisis. A veces como que, yo creo que no hace ni una semana o dos que tuve la última, la última llorada por mi ex.

Que estaba pataleando y luego fue como, ok, ya me siento bien, seguí con mi vida. Y en realidad algo que yo hago, lo que yo quiero que ustedes hagan es, con estas mini crisis, cada vez que ustedes lloran, es más, si quieres lleva la cuenta. O sea, yo lo llevaría la cuenta.

No lo hice en ese momento porque no lo, no lo sabía como les digo a ustedes. Mis herramientas se van creando a partir de mis procesos. Y después, entonces algo que yo haría y le recomendaría a ustedes hacer es, cada vez que yo atravieso un momento de dolor, y no voy y busco a esa persona, entonces eso es un punto para mí.

No importa que yo llore, no importa que yo patalee, no importa que yo piense que quiero regresar con él. No regresé con él. Eso es un win.

Eso es una medalla para mí. Eso es un punto para mí. Porque así, así como les he dicho yo, es como que en el problema, yo estoy moviéndome hacia adelante.

Porque cada vez que yo no voy y regreso, entonces yo estoy cambiando. Yo estoy cambiando, aunque ahorita no se sienta que estoy cambiando, yo estoy en realidad moviéndome hacia adelante. Se siente como un bajón, sí, pero igual estás moviéndote hacia adelante.

Entonces yo recolectaría todas esas medallas. Es como que, OK, lloré mucho, me sentí horrible y pero no regresé con él, pero no lo llamé, pero no le envié un mensaje. Eso es un win.

Entonces la primera cosa que yo recomendaría es eso. Es uno, obviamente sentarte con el dolor todo eso, y usarlo a tu favor, usar eso como un punto a tu favor. Es como estamos jugando este juego en el que yo utilizo la cosa más dolorosa de mi vida, porque como les he dicho yo, para mí, ese brouhaha fue una cosa que me transformó a esa vaina.

Fue un huracán, un tsunami.

Es como, pero eso fue la energía, eso fue el catalizador. Ese dolor tan grande es lo que yo utilicé para convertirme en la persona que yo soy ahorita. Y en realidad lo único que necesitas es eso, es ir utilizando, yo les digo, una acción mediocre a la vez, una crisis a la vez, una llorada a la vez.

Yo no hice lo mismo de antes. Y como no hice lo mismo de antes, entonces yo me moví hacia adelante. Entonces, eso como primera, primer, primer punto.

Lo otro que quiero es que tengas un plan. Es como que en algún momento en que logres sentirte calmada y tranquila, yo sé que, o sea, uno todo el tiempo no está llorando en la cama. Sea honestas.

Uno tiene sus momentos de lucidez, de tranquilidad, lo que sea. Entonces yo quiero que utilices esos momentos para hacerte como un plan de lo que quieres pensar. Es como, yo sé que voy a superar esto.

Sé que, sé que en el largo plazo esto es lo mejor para mí. Es como, yo sé que puedo utilizar esto para convertirme en la mujer que siempre he querido ser. Yo sé que esto es lo mejor para mí.

Esto es lo mejor para mí, aunque ahorita no tenga súper clara la imagen de a dónde voy a llegar. Pero sé que esto es lo que yo necesito. Porque si no, tu cerebro va a utilizar todos esos espacios libres para andar loco y suelto por el mundo.

Y estar rumiando en pensamientos inútiles como, y si hubiera sido así, y si hubiera sido así, y si no hubiera pasado esto, y si hubiera sido después, y si hubiera sido antes, y si, y si, y si. Va a estar allí en este bucles mentales. Entonces lo que yo quiero es que tú tengas bucles mentales que sean más útiles que eso.

Es como que... En realidad, algo que yo utilizo también es este de is none of my business. Es como, nada a lo que le estoy diciendo tiene nada que ver conmigo, tiene necesario impacto en mi vida.

Es como si él ahorita es el hombre más feliz del mundo, si ahorita él se gana, se vuelve millonario, o lo que sea, es como that's none of my business. Eso no tiene nada que ver conmigo. Si ahorita él encuentra una mujer y tiene una relación increíble, y se siente más feliz del universo, eso tiene zero impacto en mi vida.

Cero.

Cero, cero, cero, cero. Es como eso no tiene absolutamente ningún impacto en mi vida.

Ya está.

Porque en realidad, lo único que tiene impacto en mi vida soy yo. Yo estoy a cargo de mi vida. Yo soy la que crea impacto en mi vida.

Yo estoy a cargo en mi vida. Es como si tú, si tú ahorita, conocieras la muerte de tu vida, etcétera, es como que eso tiene ser impacto en la vida de él. O sea, es como ni la mejora ni la empeora.

Si tú ganas la lotería en esos momentos, es como eso no, eso no cambiaría las cosas. A eso me refiero.

Es como no.

Es como esto sigue para adelante y nada, lo que se usa con ese humano es como que es. No tiene nada que ver conmigo. Es como eso no tiene nada que ver conmigo.

That's none of my business. Yo siempre me digo eso cada vez que mi cerebro quiere empezar como a chismear de la gente. Es como que, y cómo estará él y qué estaría él, es como that's none of my business.

That's none of my business. No importa cuáles historias yo me pinta en la cabeza, that's none of my business. Como si él ahorita empieza a parrandear, no sé qué, no sé cuánta, a mí no me interesa, ni me voy a enterar, ni tengo que estar metida allí.

Y mi único trabajo en realidad es estar gestionando mis pensamientos negativos. O sea, tu trabajo es gestionar tus pensamientos negativos, no lo que hace tu ex. No estar de helicóptero revisando qué hacer, es como que no, en realidad tu único trabajo.

Y yo siempre y justamente le decía a mi amiga, eso era como, este es como tienes que utilizar toda esa energía en ti, en construir habilidades que nadie te puede quitar. Porque ella es muy a lo material, es como, ok, tengo que otra casa, organizarme para que nunca me vuelva a pasar esto. Y es como, esa no es una garantía.

La garantía es, por ejemplo, que tu aprendas a manejar tus pensamientos negativos, que tu aprendas a sentarte con el dolor. Eso te va a cambiar para siempre. Y esa es una habilidad que nadie se puede llevar, que nadie te puede quitar.

Por eso para mí este trabajo es tan satisfactorio, porque es ese tipo de cosas que nadie me puede quitar. De ahí, la otra cosa que va a suceder es que Fantasyland va a producir dolor. Es como que antes todo lo que te hacía ilusión, ahorita va a doler.

Y era como, a mí eso al principio justamente con mi amiga era hoy, es como, es que me siento muy confundida. Es que me siento muy, muy confundida. Yo quiero que aprendas que la confusión no es un problema.

Esa es otra cosa con la que tenemos que aprendernos a sentar. Es como, ok, ahorita me siento súper confundida. Lo único es que yo ahí no debo tomar decisiones.

Si yo estoy súper confundida, entonces la única como que yo le doy, es como, esto simplemente significa que yo no estoy lista para tomar una decisión. Pero me puedo permitir la confusión. Es como, ahorita esto no tiene ni pieza en cabeza, no le entiendo.

And that's okay.

A veces las cosas se entienden súper súper súper lejos después. Y el igual, es como que el entendimiento que tengo un año después de mi breakup, no es el que tengo dos años después. Yo voy a tener tres años ya ahorita en el 2025 de haber roto con esta persona.

Y la visión que yo tengo ahorita de ese breakup, es muy diferente a la que tenía cuando recién cumplió un año, a la que tenía cuando cumplió dos años. O sea, yo voy a llegar a este enero, que fue la última vez que yo le vi, y yo llego muy diferente. Es más, por primera vez llego muy, muy diferente.

Llego con una certeza interna muy, muy distinta. Y a mí esa certeza me costó. Entonces no es como que tú te puedes saltar toda la confusión de todo lo que pasó en esa relación y de que Fantasyland sea ahora algo que produce dolor.

Fantasyland, yo les he contado aquí sobre Fantasyland, es ese sitio con el que yo me hago fantasías. ¿En el qué? Porque en Fantasyland íbamos a vivir juntos.

En Fantasyland íbamos, nos íbamos a ir a República Dominicana, íbamos a ser muy felices allí, íbamos a viajar a visitar a nuestros hijos. Y ese era Fantasyland. Eso nunca, nunca sucedió en la vida real, y nunca iba a suceder.

Esa era una fantasía. Pero luego, cuando él y yo terminamos, Fantasyland me producía dolor. Y todos los recuerdos que teníamos juntos de wow, cuando andamos en moto, wow, cuando estábamos en casa y veíamos la serie, wow, cuando estábamos en casa y cocinábamos juntos, o bailábamos en la cocina.

Es como Fantasyland me producía dolor. Y justamente ahorita todavía me puede producir dolor, y les voy a decir por qué. Y puede ser que para siempre te produzca dolor y te voy a decir por qué.

La razón por la que los recuerdos de mi ex me producen dolor, no es porque yo todavía lo amé. La razón por la que los recuerdos de él me producen dolor, es porque mi cerebro lo etiquetó a él como algo peligroso para mí. Como yo sufrí tanto después del breakup y he sentido tanto, tanto, tanto, tanto dolor, ahora mi cerebro lo tiene a él en una caja donde tiene las cosas más peligrosas para mí.

Entonces cuando yo lo recuerdo a él, cuando yo pienso esas cosas bonitas, esas cosas bonitas tienen atado ahora la emoción de intenso dolor para que Jessica no vaya a buscar esa cosa porque eso duele mucho ayayay. En realidad, es el mecanismo de defensa de tu cerebro de cómo hago yo para que esta humana no vaya de nuevo a juntarse con él. Pero la historia que a veces nuestro cerebro inteligente nos cuenta es, wow, eso duele mucho.

Y la razón por la que duele mucho es porque no lo tengo, debería ir a buscarlo. Y por eso es que, en cambio, uno vuelve con el ex y eso es un desastre. Es por esta razón, porque en realidad el cerebro está hiper vigilante.

Uno se queda, eso se queda una reacción de trauma. Ya ahorita mi cerebro le tiene terror, le tiene pavor a ese humano por todo el dolor que supuestamente él me causó. Que no es así, que no es que él me causó ese dolor, me lo cause yo.

Me lo cause yo con todas mis historias y por meterme con una persona que no era para mí, etcétera. Pero yo tenía que aprender eso y mi cerebro no entiende. No entiende que aunque las experiencias te causen dolor, se sientan dolorosas, es lo que teníamos que vivir.

Al cerebro no le interesa eso.

Él es como, yo voy a activar dolor intenso porque yo no quiero que usted se vuelva a meter allá. Y por eso les digo que uno tiene que cambiar la relación que tiene con el dolor, no para regresar con el ex, sino para poder aprender más rápido. Porque cuando yo no tengo una buena relación con el dolor, va a ser más difícil ver las lecciones y de hecho va a ser mucho más probable que la repita.

Entonces, como les dije en el episodio de las crisis, yo no me apuraría a salir de aquí. Y no porque wow, soy súper fuerte, soy súper poderosa o me encanta estar aquí. Sino como les dije yo de mi crisis, que yo dije, yo quiero salir de aquí.

Sí, yo quiero salir de aquí. Pero yo quiero que cuando salga nunca más regrese aquí. Así que no me saques, no quiero salir de aquí rápido.

Quiero salir de aquí definitivamente para siempre. Y eso en un break up, ¿qué significaría? Yo no quiero superar este dolor ya.

Yo quiero ver todas las cosas que yo ignoré, que me hicieron llegar hasta aquí, que me hicieron estar con una persona que no me merecía, que me hicieron tolerar cosas que no debía tolerar. Muéstrame todos esos patrones. Muéstrame todo lo que yo necesito, cambiar todos los programas que yo necesito volv...

Cambiar, cambiar, porque estos son los programas de la niña. Los que te metieron en esa relación, que te ha hecho sentir tanto, tanto, tanto dolor, eran simplemente para poder activar todos esos programas. Y ahora yo quiero ver todos esos programas.

Muéstrame todo lo que yo necesito entender. Muéstrame dónde yo no estoy tomando responsabilidad. Para nunca más en mi vida, yo creara una relación siquiera parecida a esta.

Y entonces, así es como yo lo tomaría. Así es como yo lo tomaría. Esa es mi takeaway en este tipo de cosas.

Como yo no quiero salir rápido de aquí. Yo quiero, lo que yo quiero es salir como nueva de aquí. Salí completamente distinta.

Es como yo me voy a resetear. Es como yo voy a ver toda, es toda. Sácame toda la basura.

Muéstrame todas las pendejadas que yo estoy pensando que me hicieron tolerar a este idiota. Que me hicieron tolerar todas estas cosas estúpidas. Déjame ver.

Yo quiero. Y yo tengo ahorita un archivo en Word donde apunto y apunto y apunto. Y cada vez que tengo un breakthrough, apunto.

Es como que estaba pensando esto. Y cada vez que me estanco, me siento a escribir, ok, esto es lo que está pasando ahorita. ¿Por qué estoy pensando otra vez esto?

Y otra vez me quedo ahí hasta que lo entiendo. Y no, y no estoy queriendo correr.

Dije, no, no vamos a correr de aquí.

No quiero llegar a 100,000 dólares al año así. Quiero llegar otra.

Quiero llegar otra, Jess.

No quiero arrastrar estos problemas allá. No quiero arrastrar estos, estos, estos problemas, estos programas a mi siguiente relación. Yo no quiero.

Yo no quiero pasar esto otra vez con el amor de mi vida. Es como no. ¿Para qué?

Ahora, si a ustedes les gusta la astrología, este. Es muy interesante porque el papá de mis hijas, él fue como un karma mate para mí. Es como una pareja de karma.

Es como él, él y yo, él y yo sacamos lo peor de cada uno. Pero y además era muy difícil enseñarnos uno al otro. Era karma, era como como ego contra ego.

En cambio, con mi ex, ese man sí fue más como que fuimos mucho aprendizaje. Fuimos mucho aprendizaje. Como fue mucho, mucho, mucho, mucho aprendizaje.

Entonces realmente a mí me gustaría que tú, que tú revises todo lo que aprendiste en esta relación. Y algo, por ejemplo, como yo les he comentado aquí que yo hablé con mi terapeuta y me dijo, es como revisarlas desde donde yo aprendí, porque con mi terapeuta fue eso, fue como Jessica. Lo que pasa es que tú estás acostumbrada a aprender desde el dolor, pero no tienes que aprender desde el dolor.

Esa es una de las cosas que me cambió a mí para siempre. Es como, yo no tengo que aprender desde el dolor. Yo no tengo que aprender desde el dolor.

Y normalmente cuando aprendes del dolor, es porque he evitado la lección mucho tiempo, porque me la he evitado. Entonces ahorita es como me permito aprender desde el dolor para no seguir aprendiendo desde el dolor en el futuro. Un poco eso.

Es como romper ahorita esto para poder que en el futuro sea completamente diferente. Es como realmente por qué yo escogí este profesor. Entonces, técnicamente mi astral decía que que este en cambio era como que mi ex y yo teníamos un contrato kármico.

O sea, como técnicamente él vino a enseñarme unas lecciones y hace poco escuché un audio de este man de alguien Goddard. No me acuerdo cómo es que se llama, pero lo busco. Ya lo encontré.

Neville Goddard. Este tipo es por allá de los años sesenta, una cosa así súper antigua. Les voy a contar la historia.

Él contaba una historia muy interesante. Esto es muy, muy interesante. Él decía que él quería comprar unas entradas para una obra de teatro que están agotadas.

Están agotadas, pero él fue a la taquilla a comprarlas. Él fue y yo voy a comprar las entradas para este evento. Él fue a la taquilla y antes de él había un hombre.

Y ese hombre intentó estafar al chico de la taquilla. Entonces él, Neville, lo llamó y le digo, oiga usted, que se regrese por favor. Y el tipo tuvo que regresar y tuvo que pagarle las entradas.

Es como que las entradas costaban 30 dólares y él le pagó 3 dólares. Y el chico de una se dio cuenta, Neville lo ayudó. Y entonces, solamente porque él lo ayudó, ese chico cuando él llegó, cuando le tocó su turno, el chico le vendió las entradas que estaban agotadas.

Y entonces el man decía, si esa persona no hubiera jugado su papel de estafador, yo nunca hubiera podido jugar mi papel de ayudar al de la taquilla y nunca hubiera podido tener mis entradas. Entonces a mí eso me cambió. A mí eso me cambió la perspectiva con respecto a mi breakup y con respecto a muchas personas que han pasado por mi vida.

Y fue como no, es que ese era el papel que esa persona tenía que jugar. Él tenía que jugar ese papel. Él tenía que romper mi corazón como nadie jamás había sido capaz de romperme el corazón, porque solamente de ese corazón así, de esa profundidad profunda, podía yo hacer lo que estoy haciendo ahora.

Es como no había manera. Él tenía que jugar ese papel, ese era el papel que tenía que jugar, y yo tenía que jugar el mismo papel en su vida. Eso tenía que ser así, y él jugó su papel y lo hizo bien, y yo jugué el mío.

Aunque hice cosas estúpidas, ese era mi papel, mi papel era hacer eso. Hacer eso, hacer eso, porque en realidad digamos que él y yo tuvimos que enfrentar las cosas que más nos aterrorizaban. Yo con él y él conmigo tuvo que enfrentarse a cosas que nos aterrorizaban, que nos pasaran en el amor.

Lo tuvimos que vivir. Él lo tuvo que vivir conmigo y yo lo tuve que vivir con él. Fueron cosas diferentes porque lo que él le aterrorizaba era diferente a lo que me aterrorizaba, y sin embargo, nos llevamos allí porque eso era lo que teníamos que hacer.

Ese era el papel que teníamos que tener. Y yo sé que es como, ah, ah, pero es así. Entonces, a mí ese vídeo de Neville Goddard, bueno, yo no lo vi en vídeo porque yo les he dicho que no vea los vídeos, solo lo escucho, me aburro.

Me cambió, me cambió. Fue como él jugó su papel. Él jugó su papel.

Ese era el papel que ese humano tenía que jugar en mi vida. Yo jugué el papel que tenía que jugar en la vida de ese humano. Bueno, entonces para mí es como entre más rápido nos rindamos a la dificultad de este momento de tu vida, más fácil va a ser, porque es como que realmente, simplemente por no, o sea, resistirlo no va a ayudar.

Solamente va a hacer que sintamos más dolor. Y bueno, entonces vamos finalmente. Como herramientas, como herramientas.

Bueno, obviamente están los frenos mentales. El tema de de trabajar la seguridad, esto a salvo, es seguro sentir esto, es seguro sentir dolor. Esa parte de es seguro sentir dolor es una cosa que el cerebro va a necesitar escuchar, que tu cuerpo va a necesitar escuchar, que tú vas a necesitar escuchar.

Es como es seguro sentir dolor. Y dice como que es como que qué onda, pero es en serio, es en serio. Es seguro sentir dolor.

Es esto no significa nada cerca de ti. Ese es el otro freno mental que que recomiendo utilizar, sobre todo si tuviste un breakup así traumático, súper loco. Porque entender que obviamente cuando no está terminando una relación, el cerebro primitivo está en caos, los sistemas nerviosos están súper alterados, la gente dice cosas estúpidas.

O sea, toda clase de cosas, todas las cosas estúpidas que hayas dicho, hecho, lo que sea. Es como eso no significa nada cerca de ti. Hay que poner todo allá en esa caja porque si no, luego eso se va a transformar en culpa, en vergüenza innecesario.

Es como ya no necesitamos añadir capas de capas y capas a esto. En cambio, si vamos etiquetando de una vez, de una manera que sea como lo menos impactante, emocional posible, nos va a ayudar en el largo plazo, aunque a que esto sea más fácil de llevar y que tengas más claridad mental y puedas ir entendiendo lo que lo que tengas que entender en el momento que lo tengas que entender, porque tienes la capacidad para eso. Porque obviamente entre más claridad, más tranquilidad, más seguridad interna tengas, más fácil va a ser.

No estoy diciendo va a ser regalado, pero más fácil se va a ser. Como les dije, no es momento de tomar decisiones locas, de transformar completamente tu vida, con todo y realmente sentarte y ver realmente qué es lo que tu querías. Como una parte de ti quería este break up, como una parte de ti quería terminar esta relación.

Porque yo soy de la idea de que esa relación se terminó porque los dos querían terminar. Es como es mentira que uno no quería terminar. Quien no lo haya dicho terminé uno quiere decir que uno no quería terminar eso.

Uno quería terminar. Lo que pasa es que la mente es que uno tenía miedo. Es como quería eso pero tenía miedo.

Entonces realmente también hemos mostrarte por qué querías terminar. Yo me escribía mucho. Yo tenía listas de eso.

Era como que yo quería terminar por todas estas razones. Y la otra lista que tenía era no quiero volver con este mano por todas estas razones. Y era una lista larguísima.

Que ahorita ya la elimine porque ya no la necesito. Pero la tuve más de dos años. Y finalmente, finalmente creo que ya estoy por aquí en el final.

Finalmente les voy a dejar un audio aquí debajo que pueden utilizar para autocalmarse. No para evitar, no para evitar porque como les dije yo no soy parte de Aria Evitar. Si no parte de Aria de procesar y sacar el juego a esta experiencia.

Es como yo no quiero repetir nunca más esto en mi vida, pero ya que estoy aquí, pues vamos a aprender todo lo que hay que aprender aquí. Entonces les voy a dejar un audio aquí abajo para que lo usen para más que todo para eso, para crear, como les digo, mi objetivo siempre es paz. Es como es paz dentro de la tormenta.

Es como si estuvieras en una casa de cristal, pero cristal como es que es anti tornados. Creo que hay un cristal así. Es como que tú estuvieras allí sentada y observaras afuera todas las tormentas, todo el caos, todo el horrible, pero tú supieras que estás completamente segura.

Entonces ese es el objetivo del audio, que tú siempre que tú sepas que por más que duela, por más difícil, por más lo que sea, no, no te vas a morir. Es como, ok, es como ser capaz de mantener esa certeza, aunque vas a tener que escuchar ese audio 200, 300, 500 veces. Es como, and that's ok.

Como les dije, tengo clientes con las que estoy trabajando esto. Y entonces esto es parte de lo que hacemos. Ya saben dónde estoy.

Voy a dejar este episodio hasta aquí. Un besito. Estamos en contacto.

Chao.

Si llegaste hasta aquí, entonces acabas de escuchar un episodio completo de Control de la IRA. Así que quiero darte infinitas gracias por estar aquí conmigo compartiendo este espacio. Y si llevas meses, semanas o días escuchando el podcast, quiero invitarte a participar en el sorteo navideño que haré este 24 de diciembre en el que puedes ganar un año completo en la membresía y cuatro estaciones de coaching privadas conmigo.

Este premio está valorado en más de 1300 dólares. Y para participar es muy fácil. Solo necesitas calificar el podcast con cinco estrellitas y dejar una reseña o comentario y enviarme una captura.

Entre más comentarios hagas, más oportunidades tendrás de ganar. Y esta es mi forma de volverle a esta hermosa comunidad. Usted es mi estudiante del podcast.

Mi mayor motivación. Son las que me hacen levantar de la cama. De verdad, les agradezco millón por estar aquí.

Les dejo todos los detalles en el link de la descripción. O puedes ir directamente a mi página web www.controldelahira.es y esa rayita diagonal, la palabra sorteo.

No te pierdas la oportunidad.

Participa. Hay tres lugares para tres mujeres increíbles que se convertirán en mujeres de élite en el 2025 trabajando conmigo. Un besito que tengas buen día.

www.controldelahira.es/Sorteo